正所謂“民以食為天” ， 食物不僅可以提供給我們身體所需要的能量，更可以全面改善我們的身體狀態(tài) ， 尤其是對(duì)于男性來說，更是如此，據(jù)臨床調(diào)查研究發(fā)現(xiàn) ， 在生活中由很多的食物可以顯著提高男性性能力 。
2、黃豆 。黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品 。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國(guó)家的男人低 。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效 。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重 。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂 。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān) 。
3、南瓜子 。男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題 。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn) ， 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù) ， 也改善了其他癥狀 。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化 。
4、胡蘿卜 。胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等 。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用 。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥 。
5、高維生素C食物 。男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力 ， 那就是維生素C 。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等 。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對(duì)抗壓力 。
6、西紅柿 。西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等 。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管 。西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最豐富，有助于排出血液中的鹽分 ， 具有降血壓的功能 。
7、深海魚 。壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低 。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益 。古方中醫(yī)專業(yè)人士建議，一星期至少要吃兩次魚 。
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8、紅酒 。如果非要喝酒，那就喝紅酒 。因?yàn)榧t酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，可以降低心血管疾病的概率;與各種酒類相比 ， 紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。紅酒能提高抗氧化作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化 。營(yíng)養(yǎng)師建議，每天飲酒量應(yīng)控制在60毫升以下 。
男性想要增強(qiáng)自己在床上的戰(zhàn)斗力 ， 不光是要鍛煉好自己的身體，在食物上下一下文章改善好自己的體質(zhì)，這也是至關(guān)重要的 。
