男人的肺、肝臟和腎臟些器官，為你凈化血液，并代謝掉體內的垃圾 。隨著年齡的增大,身體各個器官也會相應地衰老，所以男人要隨時注意保護自己的這些器官 。那么對于男性朋友來說 ， 需要保護哪些器官方法呢?
每天健身十分鐘，可以保證肝臟在最好的狀態下工作 。2009年在肝病雜志的一項研究中表明 ， 非酒精性脂肪肝患者在3個月中每周多運動60分鐘，提示肝臟問題的四項肝酶指標均有所降低 。“運動可以減掉肝臟脂肪 。”研究報告的作者、悉尼大學腸胃病學和肝臟醫學教授雅各布·喬治博士說 。
但是 ， 如果你喝多了 ， 這些努力都會化為烏有 。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過5杯 。請謹慎對待“小酌” 。一杯標準酒精飲料含有酒精大約17克，但是公共衛生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發現 ， 在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17克多43%，也就是24克;扎啤大約多22%，也就是21克酒精;混合飲料多32%，約22克酒精 。所以，即使你限制飲酒的次數，你仍然可能喝得比你預計的多
過濾器官2：胃腸道
食物加工者
你可能不知道怎么對付你剛剛咽下去的比薩蛋糕大餐，但你的身體知道 。你的胃腸道 ， 上至食道下到胃、小腸、結腸，會分解出那些你需要的東西：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素以及微量元素，并分離出你不需要的那些 。任何吸收、梗阻或運行方面的問題都會阻止你的身體獲取營養 ， 布萊特·紐斯塔特博士說，這是南佛羅里達州胃腸組的胃腸病專家 。這些問題也會引起嚴重不適，比如燒心、脹氣和腹痛 。
保持清潔
偶爾的發作通常無關緊要，但頻繁燒心(一周超過兩次)會在食道上留下瘢痕 ， 阻礙食物下行 。服用抑酸劑能緩解疼痛，但不能阻止原發病 。如果你有慢性燒心 ， 評估下你的飲食 。“發掘并放棄會激發癥狀的食物，過一周后再慢慢以小量開始，”紐斯塔特博士說 。常見引起燒心的食物包括咖啡因、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、大蒜和西紅柿 。
疝氣也會破壞你的胃腸道 。部分內在的器官，通常是小腸 ， 凸出你的腹肌并卡在那兒，就發生了疝氣，有時是負重時的壓力過大造成的 。“在你負重以前，收緊你的胃部就像準備挨打，但還是保持呼吸，”皮特·麥克考碩士說，他是美國運動協會的運動生理學家 。這能給腹壁上的肌肉以支持和訓練 。腹肌的練習也能增強肌肉，減少疝氣的機會 。
【男人要正確保養自身器官 男人要正確保養自身器官嗎】(實習編輯：林艷娟)
