1、主要的一個原則就是順應肝的性質 。一個要能屈能伸，不能伸而不屈，也不能屈而不伸，也就是說當你用筋的時候，筋相當于一個橡皮筋，它有一個彈性限度 ， 反復抻拉的次數過多，就會損傷他的彈性，另外 ， 拉扯的時間過長，也會損傷它的彈性 。
【養筋的最好方法】2、所以適當放松，改變自己的姿勢，變換一下體位 ， 時長閉眼睛休息片刻，讓自己的肝氣肝血得到很好的休息是最關鍵的 。
3、關于“筋”，將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來，為“地筋” 。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效 ， 可以修復肝，養肝護肝 。
