在孩子的成長中 ， 需要很多的營養，所以家長們為孩子準備的食物要盡量的豐富一些，這樣才有利于孩子攝入更多、更廣泛的營養物質 。在孩子的食物當中，水果是一定不能夠缺少的 。那么，小孩吃什么水果有營養呢？
1、藍莓：
藍莓中有很多營養，它的蛋白質、纖維和維生素含量很高 。而且藍莓里面還有鈣、鐵、磷、鉀以及鋅等有益元素 。經常給孩子吃藍莓 ， 不僅能補充營養，還可以提升人體免疫力 。藍莓中還有一種很特殊的物質，那就是花青素 。花青素具有緩解眼睛疲勞的作用，還能夠保護眼睛 。現在的孩子平時都會看電視、電腦以及手機，多吃些藍莓的話 ， 就可以保護視力 。
2、番石榴
番石榴也被叫做芭樂，它很有很多的鈣、磷、鐵等元素 。給孩子吃番石榴 ， 不但可以促進兒童的身體發育，而日還能夠預防兒童肥胖癥 。番石榴皮里面有很多的營養，尤其是鐵元素含量很高 。
【小孩吃什么水果有營養】3、牛油果
牛油果的營養豐富，關鍵是它含有不飽和脂肪酸，能有效的降低膽固醇 。而且牛油果還含有很多維生素A、E、B2，其葉酸含量也豐富，給孩子吃牛油果，對其大腦發育很有幫助 。
