我們都知道鍛煉身體做運動要找準時間 ， 否則對身體不但無益還有害，比如飯后就不宜立即運動 ， 既然普通運動都這么講究，那么床笫運動在什么時間發生最好呢？
不過值得提醒的是，雖然這是一個愛的黃金時間，卻不是一個身體健康的黃金時間 。因為消耗體力后無法得到及時休息，可能立刻要從事工作、學習，可能會對健康不那么有利呢 。
3、夜間小睡后
晚上困了就先睡上幾個小時 ， 一覺醒來再來運動一番是不是很有趣呢？在充足的休息后，在還沒有要繼續工作的壓力來臨之前 ， 在暗夜寧靜的聆聽中，不緊不慢地來一場床笫運動，完事后還能再睡上一陣、休息一下是不是很美好呢？
無論是在哪一個時間來進行床笫運動 ， 都要量力而行 。一場美好的互動時間很重要 ， 質量更重要！如果生活和工作的壓力讓你覺得有所減退了，那不妨多吃點好吃的調理調理 。
1、面瓜子油
很多歐美的男人非常青睞面瓜子油 ， 它的營養價值和橄欖油不相上下，但是膽固醇含量更低，還特別適合心腦血管疾病的人食用 。男人40歲之后體內荷爾蒙分泌會改變，分泌睪丸酮的同時也會分泌出一種DHT，還容易引發前列腺肥大等疾病 。
男人可以每天食用5-10ml面瓜子油，半個月左右就能改善因前列腺肥大引起的尿頻、尿急等問題 。面瓜子油特含有一種固醇物質 ， 它分子結構正好可以有效抑制DHT對前列腺的破壞，所以可以有效地幫助前列腺的健康 。
2、西紅柿
有研究證明，經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力 。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃 。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高 。
3、韭菜
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素 ， 如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟 。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂 ， 緩解便秘，防止肥胖、糖尿病、心血管病及癌癥等 。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱 。
4、枸杞子
【床笫運動的三大黃金時間，你最喜歡哪個？】現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞 。中醫認為 ， 枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血 。現代醫學也證明 ， 枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用 。
