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兒童能否吃橄欖油

健康

很多家庭主婦做菜時喜歡加橄欖油 。橄欖油是一種植物油，西方人喜歡叫它“黃金液體”，據說食用橄欖油還能抗癌、抗衰老和美容，所以受到很多人的喜愛 。那么，橄欖油有什么飲食禁忌嗎？兒童能否吃橄欖油？
橄欖油比起其他的油類，更適合兒童食用 。橄欖油具有很好的保健效果，在烹飪中很多女性往往喜歡加橄欖油，以達到美容的功效 。六個月大的寶寶在剛開始添加輔食的時候，可以適當添加橄欖油，比如寶寶常吃的蛋黃、米粥、面條和土豆泥等 ， 甚至還可以在水果和蔬菜沙拉中加入橄欖油 。
【兒童能否吃橄欖油】橄欖油能夠促進兒童的大腦發育 ， 但是最好選擇兒童專用的天然橄欖油 。這種橄欖油營養成分豐富，油脂優質，還含有許多礦物質元素和維生素 。
橄欖油有幾種生吃方法？
1.在蒸好的魚、雞蛋和菜上淋上一些橄欖油，會使口味更香醇 。
2.涼拌和沙拉也可以澆上一點橄欖油進行攪拌，看起來色澤光亮，口感更佳 。
3.平時煲湯時 ， 可以在湯中加入一兩匙橄欖油，可以使湯更加鮮美清新 。
4.若平時喜歡調制色拉 ， 也可以嘗試加入橄欖油 。

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