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幼兒缺鈣禁吃什么食物

健康

現(xiàn)在的人由于飲食搭配的不合理，人體吸收不到均衡的營養(yǎng) ， 導致很多人都有缺鈣的現(xiàn)象，尤其是幼兒 。給幼兒補鈣 ， 父母要弄清楚如何給幼兒正確合理的補鈣 。那么幼兒缺鈣禁吃什么食物？
【幼兒缺鈣禁吃什么食物】1、植物性食物不能和鈣一起吃 。如谷類，尤其是全麥片，全麥，麥麩等 。他們含有較高的植酸，影響到了人體對鈣的吸收 。還有蔬菜 ， 如菠菜 ， 含有草酸鹽，磷酸鹽，碳酸鹽，他們都會影響到人體對鈣的吸收 。
2、鈣也不能和油脂類食物一起吃 。油脂類食物中的脂肪酸與鈣結后，就會影響到鈣的吸收 。
3、還有不能吃太多的肉和蛋類 。肉類和蛋類中含有磷酸鹽較多 ， 也會防止鈣被吸收 。
4、還要注意補鈣的時間 。補鈣最好是在兩餐之間 ， 有些食物雖然營養(yǎng)豐富，但是含鈣量低，在給幼兒吃這些補鈣的食物的同時也要額外的補充鈣 。
給幼兒補鈣的同時，父母可以給幼兒吃些促進鈣吸收的食物，比如說奶類 ， 動物肝臟 ， 蛋黃 ， 魚，豆類等 。維生素D都存在于這些食物中,鈣的消化和吸收可以靠它們來幫助 。此外多給幼兒曬太陽，也能幫助鈣的吸收 。

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