1、一般不可以 ， 普通的酸奶，只能讓身體消化更好 ， 預(yù)防便秘 。雖然它口感很好，但里面的熱量還是很高的 ， 100克的酸奶會有70多卡 。吃多了，很容易長胖 。但它對身體很好，對牙齒也很好，每天早上和晚上各喝一杯 。補(bǔ)血效果很好，但最好不要每天吃完飯之后喝，會很難消化，也容易長胖 。它有很多好處，經(jīng)常吃，可以讓人的睡眠更好，心情更穩(wěn)定 。每天晚上喝一杯，可以讓身體更快放松下來，更快進(jìn)入睡眠，還能緩解壓力 。
2、它對腸胃 ， 排去體內(nèi)更多的毒素，但在吃的時候 ， 最好不要空腹喝，搭配一些餅干、蔬菜、肉類一起吃，會更容易消化，更好地被吸收 。它里面有很多酶，保健效果很好，對肝臟也很好，可以讓人衰老的速度更慢 。還能預(yù)防很多癌癥 ， 讓人的免疫力更好，更少生病 。不管是老人還是小孩 ， 都可以吃 ， 一些有高血壓、骨質(zhì)疏松的人吃，可以很好緩解這種癥狀 。在吃的時候，最好不要吃零食，特別是一些肥胖的人，會變得更胖 。要注意 ， 不要在餓的時候喝，飯前最好喝些湯，再喝比較好 。如果空腹喝，很容易導(dǎo)致胃酸過多，對腸胃不好 。在早餐的時候 ， 搭配一些全麥的面包吃，營養(yǎng)更豐富，更容易被吸收 。如果想要減肥，可以經(jīng)常吃一些膳食纖維多的東西，每天堅持運(yùn)動，這樣，才能讓身材更苗條 。
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