三餐定時吃，對脾胃好，對心臟也有好處，一天的精力也旺盛 。
【一日三餐有哪些好處】一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康 。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半 ， 則蛋白質消化吸收率僅為75% 。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說 ， 每日三餐還是比較合理的 。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜 ， 間隔太長會引起高度饑餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃里還沒有排空，就接著吃下頓食物 ， 會使消化器官
