如何克制幻想_生活經驗

【如何克制幻想】當出現幻想的時候，眼睛往四周望；出現幻想時，可以唱歌，用歌聲壓抑幻想；和朋友出去玩，去看看好風景，可以慢慢壓抑幻想；去玩刺激的東西，因為它會刺激的你神經，有助于控制神經抑制出現幻想；多鍛煉，比如：跑步、打羽毛球、打高爾夫球、打棒球、玩壘球、打兵乓求、打籃球等，這些都是可以緩解幻想的運動辦法；晚上睡覺30分鐘之前，做激烈的運動，讓自己的神經肌肉累了，就可以控制幻想；治療的辦法就是每天對著鏡子直視自己的眼睛15分鐘，要堅持，可以自己對自己說很多話，這是瑞士著名心理學家研究的最佳治療方法，要堅持，要真正做到直視