1、提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱 ， 每次15-20次，此處的穴位有神門(mén)、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等 。
2、上下按摩耳輪，并向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次 ， 耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū) 。
3、下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱 ， 然后再向下拉耳垂15-20次 ， 使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴 。
4、按壓耳窩：先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處 ， 此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，只至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處 ， 此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來(lái)回磨擦按壓15-20次 。
【早晚按摩耳朵方法】5、是用食指和中指延著下耳根向上耳根推 ， 中指放在耳前 ， 食指放在耳后，二手指都用勁向上推，推40-50次左右，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都有明顯的發(fā)熱的感覺(jué)，這對(duì)健腦、治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效 。而且還有明顯的美容效果，一套操做下來(lái)，最多10分鐘的時(shí)間，你的面部明顯的有發(fā)熱發(fā)燙的感覺(jué)，當(dāng)面部的血液循環(huán)明顯增加后，自然帶給面部肌膚充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也增強(qiáng)了代謝產(chǎn)物的排出 。經(jīng)常的按摩，你就會(huì)看到你的面部賦有光澤、彈性 。
