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寶寶總是晚睡怎么辦

健康

寶寶的睡眠質(zhì)量，直接影響到了健康成長 。有的父母為了讓寶寶早點起床，所以在晚上的時候就會讓寶寶早點睡覺 。可有很多寶寶是不想早點睡覺，沉迷于玩玩具當(dāng)中 。這時候父母還是很糾結(jié)的，特別想了解一下，寶寶總是晚睡怎么辦？
寶寶總是晚睡的話，可以從以下幾個方面來進行調(diào)整：
1、父母首先要掌握好時間 ， 要提前做好睡前準(zhǔn)備工作，提前半小時就要給寶寶換上睡衣，讓他們躺在床上 。
2、睡覺之前不要讓寶寶太高興，如果寶寶太過于高興以后，身體就會出現(xiàn)很精神很興奮的表現(xiàn)，就會讓寶寶很難入睡 。
3、給寶寶睡覺之前可以講故事，講故事不僅可以促進睡眠還可以讓寶寶長知識 。因為在講故事的過程中 ， 會讓寶寶聽話而且很情緒也會很平靜，是有助于很快入睡的 。
4、光線不要太亮，睡前把燈光調(diào)暗點 。光線如果太亮，是很影響寶寶睡眠的 。所以在寶寶睡覺之前就把燈光調(diào)暗一點，讓寶寶在安靜的環(huán)境下很快就會入睡 。
【寶寶總是晚睡怎么辦】5、父母陪寶寶睡覺時不要玩手機 。玩手機會發(fā)出亮光，寶寶會追隨著亮光來看 。而且玩手機也會發(fā)出生聲音 ， 也會有輻射 。對寶寶的睡眠和發(fā)育都有很大的影響 。

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