第一：教大家幾種辨別自己體內是否有濕氣的小方法，起床時看感覺，如果出現頭發昏，打不起精神來 ， 或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那么可以肯定你體內有濕了 。
第二：或者大家在如廁時看大便，可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈 。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈 ， 也說明體內有濕氣 。
【體內濕氣重的癥狀有什么】第三：刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀 。
