抵抗力是人體身上的一種防御能力，良好的抵抗力可以讓身體有能力和病原菌做斗爭，以防疾病侵擾，但是對于孩子來說 ， 身體各個系統(tǒng)還沒發(fā)育完善 ， 對細菌病毒的抵御力較弱，因而患上疾病的幾率會更高一些，這也往往讓父母很擔憂，那么，小孩抵抗力低要吃什么好呢？
小孩抵抗力低吃富含鈣的食物比較好 ， 鈣元素能提高孩子身體的抵抗力，而且孩子身體發(fā)育需要很多鈣質(zhì) ， 父母可以給孩子吃骨頭疼、海產(chǎn)品等，來補充鈣質(zhì)，為了能讓鈣質(zhì)更好的吸收，父母也可以帶孩子到戶外曬曬太陽 。
大米、雞蛋等平常生活中常見的食物中，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)物質(zhì) ， 這些食物也能增強孩子身體抵抗力，不過在淘洗大米的時候，要注意不能洗太久 ， 也不能泡太久，以免破壞大米中的營養(yǎng) 。
【小孩抵抗力低要吃什么好】父母平時也要多給孩子吃些新鮮水果蔬菜，這些食物中含有很多的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，例如胡蘿卜、菠菜、橙子、蘋果等，而且水果蔬菜還能防止孩子便秘 。同時，孩子也要保持一個良好的睡眠質(zhì)量 ， 這樣才能有較好的免疫能力來抵抗病毒 。
