很多家長都會非常擔(dān)心孩子未來個子不高 ， 特別是那些自身本領(lǐng)就比較矮的家長們 。其實決定一個人的身高，除了遺傳因素外，和飲食也有直接的關(guān)系 。一般來說，在兒童長高的黃金時期必須供給足夠的營養(yǎng) 。那小孩吃什么食物可以長高呢？
首先 ， 牛奶是很多家長為了讓孩子長高首選的營養(yǎng)食物，其實也不難看出，牛奶確實對孩子的生長發(fā)育特別重要 。牛奶是含有很多鈣質(zhì)的食物 ， 而在孩子的生長發(fā)育中，鈣質(zhì)是絕對不能缺少的，因為身體的生長其實就是骨骼的生長發(fā)育，而骨骼的生長發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，再加上牛奶中還含有大量的蛋白質(zhì)，這是生長發(fā)育的必需營養(yǎng)物質(zhì)，是細(xì)胞分裂分化的重要組成部分 。
其次，雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，孩子吃了以后，不僅對身體的生長發(fā)育有幫助，而且還能幫助孩子記憶力的提高 ， 可以促進(jìn)分泌生長激素 ， 所以孩子常吃也沒問題 。由于孩子的身體生長發(fā)育快，所以大家也不用擔(dān)心雞蛋中膽固醇含量太高 。
【小孩吃什么食物可以長高】另外，豆制品里面本身就含有大量的植物蛋白，這種蛋白質(zhì)不僅可以促進(jìn)分泌生長激素，而且還可以提高孩子免疫力，它能夠提供人體生長發(fā)育所需的8種氨基酸，所以可以多給孩子吃一些豆制品 ， 比如說黃豆、豆腐、綠豆、黑豆等 。
