寶寶身體發(fā)育的速度是很快的，在這過程中，需要大量的營養(yǎng)來支撐，而鈣就是重要的一個營養(yǎng)部分，寶寶每天都要攝入足夠的鈣，這樣能促進(jìn)骨骼很好的發(fā)育，不過對于這些營養(yǎng)元素的攝入 ， 也是有合理的范圍的，那么，五歲寶寶每天需要多少鈣？
【五歲寶寶每天需要多少鈣】五歲寶寶每天需要800-1200毫克的鈣，寶寶可以通過飲食來補(bǔ)充鈣，例如一些含鈣較多的食物，像牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮等 ， 一般來說，寶寶每天喝牛奶500克，就可以為身體提供600毫克的鈣，再加上膳食中其他食物的供給，那么是可以滿足身體所需的 。
除了可以在飲食上加強(qiáng)對鈣的攝入，平時也要注意增加戶外運(yùn)動，可以經(jīng)常打球、跑步等，促進(jìn)骨骼發(fā)育 ， 而且沐浴在陽光下，能加快體內(nèi)維生素D的合成 ， 有助于寶寶對鈣的吸收 。
如果寶寶有出現(xiàn)缺鈣癥狀的話，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品，同時 ， 不要過多的飲用汽水、碳酸飲料等，以免影響對鈣的吸收和利用 。但也要避免盲目補(bǔ)鈣，以免對身體健康造成不利影響 。
