【1分鐘跳繩多少下是慢速】1分鐘跳繩60下是慢速 。協(xié)調(diào)性好的人一分鐘可以跳200多下，但是是極少數(shù)的人，大部分的人最多也就170下左右 。跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的大眾健身運(yùn)動(dòng)，一根繩隨時(shí)隨地能跳起來 。在跳躍的過程中全身的肌肉都會(huì)緊張起來，配合雙手的擺動(dòng)，鍛煉到手臂，臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起練習(xí)也能增加趣味性和動(dòng)力，聽著音樂跳可打破枯燥感 。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，減脂效果顯著 。
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