【怎樣鍛煉單腳金雞獨(dú)立】1、只需將兩眼微閉 ， 閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式，如此 ， 心便不再散亂虛躁 。
2、兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關(guān)鍵是不能將眼睛睜開 。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調(diào)，而是調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來對(duì)身體的各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié) 。
3、在腳上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過 。通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，這根經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)的得到了調(diào)節(jié) 。
