1、傾訴，面對面的傾訴，特別注意傾訴對象的擇，彼此相互理解，相互很信任朋友，在思想同情你，在感情上有共鳴，能為你排憂解難的 。
【教師如何緩解心理壓力】2、放松、有氧運(yùn)動，放松身體各個部位的保健操都有，隨時可以在網(wǎng)上查找 。跑步，體操、騎車、游泳 ， 散步，有氧運(yùn)動可以減輕心理緊張，減輕焦慮消除情緒低落 ， 自我更新，重新煥發(fā)青春活力 ， 是一種擺脫壓抑，抑郁的有效途徑 。如果運(yùn)動之后洗個熱水澡效果更佳 。
3、看書 ， 書是人類文化遺產(chǎn)的結(jié)晶，人類智慧的寶庫 。讀書增加知識，陶冶情操、調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)興趣愛好，有幽默感 。
心靈是智慧的根，要用知識去澆灌，只有這樣才能在生活中運(yùn)籌帷幄，瀟灑度過一生 。
4、旅行，遠(yuǎn)離鋼筋混凝土 ， 喧囂的城市 ， 抽時間走進(jìn)大自然進(jìn)行交流，一個人在海邊或者山上、湖畔呆上一整天 ， 你什么也不需要做，只是靜靜呆著，或者悠閑地散步，全身心地接受大自然寧靜的東西，你會意識到正在體驗(yàn)宇宙的智慧和秩序 。
