合理的一日三餐 ， 才可滿足人體每日所需的營養 。如果每一餐吃的都不健康或者沒有吃早餐，是會影響身體健康的 。特別是嬰幼兒童，正處于發育的關鍵時期，一日三餐甚至比成人更講究 。那么，兒童早餐應該吃什么比較營養呢？
家長們平時可以多在孩子的早餐上下功夫，下面給出幾種早餐食物及搭配，有助于給兒童補充營養 ， 但有的孩子可能會對其中一些食物過敏，所以可參考一下：
1.適當的給孩子進食一些谷類食品 。例如米、雜糧和面等 。這些食物可以提供碳水化物以及蛋白質，還含有一定的膳食纖維和維生素B族，是人體能量的主要來源，進食的谷類食品種類不要太單一 。
2.給孩子進食新鮮的蔬菜和水果 。這些食物能夠提供膳食纖維、維生素、礦物質和胡蘿卜素 。蔬菜和水果不能相互替代，搭配一起吃最好 。一般顏色較深的蔬菜和深黃色水果含營養會比較豐富，所以可以選擇深色蔬菜和水果給孩子進食 。
【兒童早餐應該吃什么比較營養】3.奶類和豆類食物 。其中奶類主要是鮮牛奶和奶粉等 。這些奶類含有豐富的優質蛋白質并且含鈣量高，利用率也高 ， 是不錯的天然鈣質來源 。而豆類又含豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，還能給孩子補充其他一些身體所需的營養 。
