毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容 。但如果 ， 忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情 ， 會(huì)對(duì)健康不利，甚至?xí)屇愣堂鼛资?。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈 ， 既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠 。
3、戴“罩”睡覺
美國(guó)夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上 。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個(gè)必要了 。
4、帶“機(jī)”睡覺
美國(guó)專家詹姆斯·庫(kù)克指出 ， 各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧 ， 影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微 ， 但不可不防 。
這類人在床上接電話或者是玩手機(jī)，玩著玩著玩困了，就會(huì)順便就把手機(jī)放在了自己的枕頭旁邊 ， 也就是帶著手機(jī)一起入睡的，其實(shí)這樣也是會(huì)有大量的輻射，對(duì)人的身體健康非常的不利 。
5、帶“妝”睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝 。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺 ， 損傷容顏 。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤(rùn)澤 ， 還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng) 。
6、頭發(fā)帶濕睡覺
西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心
【枕邊有一物讓人短命10年】有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí) ， 直接就上床睡覺，最容易患病 。睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛 。
次日清晨，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心 。長(zhǎng)此以往 ， 還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病 。
中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒
一天當(dāng)中，人的陽(yáng)氣在午夜最弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低 。
所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管，受到外界的刺激 ， 頭部的陽(yáng)氣遇冷而凝時(shí)，就會(huì)使機(jī)體受凍;因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮 ， 局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低
就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長(zhǎng)繁殖 ， 造成上呼吸道感染 ， 因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等 。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒 。
7、帶“別人的老婆”睡覺
可能睡醒被別人打死!當(dāng)然，最后一條純屬娛樂 ， 想必聰明人不會(huì)這么干的 。
至于前六種枕邊物，大家也不要不當(dāng)回事，如果你一旦有這個(gè)睡覺習(xí)慣 ， 這種壞影響會(huì)陪伴你度過余生1/3時(shí)光，危害也就潛移默化了 。想要長(zhǎng)命，養(yǎng)生是關(guān)鍵，想要養(yǎng)生 ， 先不要碰這些養(yǎng)生禁忌哦 。
