【小孩晚上睡覺不踏實怎么回事】睡眠對小孩的成長非常重要 。學齡前的小孩每天應該保證有9到12個小時的睡覺時間 ， 一旦睡眠時長不夠或睡覺不踏實，就會對小孩的新陳代謝和大腦發育產生負面影響 。那么，小孩晚上睡覺不踏實是怎么回事呢？
1、衣服不舒適 。如果孩子睡覺時穿的衣服太緊，會讓孩子感覺不舒服 ， 晚上睡覺就容易醒來 。所以孩子的睡衣要寬松舒適，最好是純棉的 。
2、環境不舒服 。如果孩子在睡覺時周圍的環境太吵，或者臥室的溫度太冷或太熱 ， 空氣不流通 ， 蓋的被子太薄或太厚等 ， 這些情況都會讓孩子感覺不舒服，睡眠質量受到影響 。
3、情緒因素 。如果孩子在白天玩得過于興奮，或者受到驚嚇 ， 那么晚上睡著時可能會做噩夢 。建議不要讓孩子在白天玩得太興奮 。
4、缺鈣 。缺鈣是導致孩子睡眠不穩定的主要因素之一 。缺鈣會增加大腦植物性神經的興奮性，導致寶寶夜間容易醒來、夜間煩躁、睡眠不安等 。因此 ， 需要給孩子吃含鈣量高的食物，也可以讓孩子每天多曬曬太陽來補充維生素D和鈣 。
5、飲食因素 。孩子在睡前吃得太多會導致食物堆積并導致消化不良，而吃得太少會讓孩子在睡覺時感到饑餓和焦慮 。
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