孩子的吃飯問題一直是很多寶媽最頭痛的事情，費盡心思給孩子做了很多好吃的，卻被孩子拒絕，不愿意吃，讓寶媽身心受挫 。那么孩子不愛吃飯該怎么辦呢？小編給大家支幾招 。
1、就醫(yī)檢查
對于生理性原因所致的厭食，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，給予處理 。如缺鋅時，適當給孩子補鋅是有助于恢復(fù)味蕾敏感度從而增進食欲的，可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用補鋅制劑 。對于胃腸節(jié)律紊亂、腹脹、脾胃虛弱的孩子，可給予健脾開胃的中藥進行調(diào)理 ， 或吃些雞內(nèi)金、山楂、小兒消食片等；以消除食滯，促進胃腸排空，可使孩子產(chǎn)生饑餓感 ， 增強食欲 。同時還要補充足夠的B族維生素及維生素C，因為這些維生素都參與消化過程 。
2、培養(yǎng)良好的飲食習慣
定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食，少給孩子吃甜食 。引導(dǎo)孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣 。吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯，不要追著孩子喂飯；吃飯時間到，孩子就應(yīng)該和家長一樣，安靜坐在飯桌專心吃飯；否則孩子注意力分散，會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，不但食欲不振，還會導(dǎo)致消化不良 。
3、花樣翻新，誘導(dǎo)食欲
【孩子不愛吃飯又瘦怎么辦】給孩子吃的食物，要注意新鮮和品種多樣化；可以將食物做成各種可愛的形狀 ， 勾起孩子的興趣 。應(yīng)注意葷素搭配 ， 并以清淡食物為主，脂肪食品為輔，還應(yīng)有各種蔬菜瓜果 。實踐證明，飯菜多樣化、藝術(shù)化、色香味俱全 ， 是刺激孩子食欲的好方法 。
4、增加孩子活動量
適當增加孩子的活動量，特別是戶外活動，這樣能促進孩子的新陳代謝，加快孩子對食物的消化吸收 。孩子有饑餓感，才會吃飯 。但飯前30分鐘內(nèi)，活動量不宜過大，以免過度興奮、疲勞后，影響食欲 。
5、順其自然 ， 不要強迫
對已經(jīng)有不愛吃飯習慣的孩子，如吃飯期間心不在焉時，可以給孩子一個吃飯的時間限度 ， 不要大驚小怪，而要不動神色的把食物拿開，不要強迫或哄騙；當他喊餓時 ， 絕對不要給零食吃，也不要責罵，等到飯點開飯 。讓孩子從心理形成意識，吃飯不是游戲 。
6、創(chuàng)造愉快的進餐氣氛
盡量為孩子創(chuàng)造一個安靜、愉快的進食環(huán)境 ， 使他感到吃飯是一種樂趣 。不要因為吃飯而給孩子心理上增加壓力，不要在飯桌上訓斥孩子 。不要逼著孩子吃追著孩子喂否則會激起孩子心理上對吃飯形成反感情緒 。
