保護兒童的眼睛，是每個家長都需要認真對待的 。如今，電子產品進入了每一個家庭，如果孩子長期看電視，很容易患上近視 。近視可能會跟隨人的一生，對孩子的身心發展有一定不利的影響 。那么 ， 兒童護眼吃什么好呢？
兒童護眼吃什么好呢？如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候 ， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥.維生素A還可以預防和治療干眼病 。
長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A 。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素 。含有維生素C的食物對眼睛也有益 。
【兒童護眼吃什么好】維生素C是組成眼球水晶體的成份之一 。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病 。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果 ， 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高 。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的 ， 鈣具有消除眼睛緊張的作用 。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富.燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量.希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長 。
