兒童便秘可以引發很多問題，兒童的腸胃都非常脆弱，用藥要非常謹慎 。因此兒童便秘最好通過食療來調理，那么兒童便秘該怎么辦呢？兒童便秘該如何調理呢？今天我們就一起來看看 。
兒童便秘怎么調理
1、準備的飯食要少，要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之后還會有成就感 。
2、少食多餐 ， 慎選優質點心 。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給 。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源 。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用 。
3、巧妙補充纖維質如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果 ， 可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便 。
4、多攝取瓜果中醫認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱 。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱 。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味 。
兒童便秘怎么辦
1、每日定時如廁訓練
斯旺讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次 ， 幫助孩子養成定時排便的習慣 。
2、查看孩子大便
正常大便應該類似花生醬，柔軟成形 ， 每天或隔天排便一次 。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生 。
3、給小兒換奶粉
吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試 ， 也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁 。
4、少吃白色食物
孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳 。
5、多攝入纖維素
美國《營養研究》雜志刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘 。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等 。
6、多喝水
孩子每餐應喝水1~2杯，有助于消化通便 。
7、減少牛奶飲用量
孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足 。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司（約合454克），9歲后，牛奶飲用量應不超過24盎司（約合680克） 。
8、讓寶寶多活動
鍛煉有助于收縮腹肌 ， 促進腸道蠕動，防止便秘 。如果上述措施都無法解決便秘問題 ， 應及時就醫 。
【兒童便秘怎么調理】兒童便秘首先應該選擇通過食療來調理，多吃含纖維素的食物，多喝水，養成定時排便的習慣，同時應該多讓孩子動動，促進腸道蠕動 。如果便秘非常嚴重，應該選擇及時就醫來解決 。
