1、看你的運(yùn)動(dòng)量，一般一頓是3個(gè)左右，一天大概4-5頓，不吃黃，增肌一天吃12個(gè)雞蛋 。
2、能讓我們更有力量 ， 不管是男生還是女生，經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練，我們就會(huì)感覺自己身體里總是有一股勁，感覺每天充滿活力，當(dāng)然，增肌對于男孩子來說可以讓女孩子看起來更有安全感，就像海王一樣 ， 女孩子進(jìn)行力量訓(xùn)練，自然也是保護(hù)自己的一個(gè)好的方法 。
3、延緩衰老，加強(qiáng)代謝排毒，很多明星都在健身 ， 例如國民男神彭于晏 ， 余文樂等等，他們都看起來很年輕，但是一看年齡其實(shí)也不小了，但是你仔細(xì)對比不難發(fā)現(xiàn)，他們都是很自律 ， 都會(huì)每天按時(shí)健身，進(jìn)行力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以提高我們的代謝，對我們的皮膚有好處，所以是一個(gè)延緩衰老的好辦法 。
【增肌一天吃幾個(gè)雞蛋】4、保護(hù)我們的骨頭，我們知道傷筋動(dòng)骨一百天，所以一般我們都不想自己受到外界的傷害，那么一旦我們身體內(nèi)的肌肉含量越高，我們的抗擊能力就會(huì)相應(yīng)的增強(qiáng)，這樣對外界的沖擊也會(huì)有一定的抵御作用，所以增肌可以很好的保護(hù)我們的骨骼 。
