首先，按時(shí)排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及時(shí)如廁 。大便干燥時(shí)，可在每日清晨飲一杯清淡鹽水，必要時(shí)可以吃一些緩解便秘的要物 。對(duì)于痔瘡患者來說，比起蹲坑 ， 坐馬桶更好 。
【Baolan首發(fā)】其次、多吃新鮮蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯(cuò)的選擇 。同時(shí)少吃刺激性的食物，避免大量飲酒 。
最后 。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意改變體位 。這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉 ， 肛門收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”,即自我調(diào)整括約肌，收縮 ， 放松肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次 。可以站著做，也可坐著，躺著做，隨時(shí)隨地都可做 。
