單獨站立 等小腿發生抽筋的時候 ， 我們就哪只腿抽筋兒，用哪只腿單獨站立，這樣會更快得到緩解 。
【腿抽筋怎么辦】用力繃直 剛腿抽筋的時候 ， 我們可以用力繃直抽筋兒的腳 ， 起到緩解作用 。
熱敷 抽筋的時候，如果陳條件允許可以用燙的毛巾進行熱敷，這樣也會起到緩解作用 。
盡量向上拉 抽筋的時候我們可以用另一只腳獨立，然后將抽筋的腳向后彎曲 ， 手抱住抽筋的腳，盡量向上拉 。
盡量伸直 抽筋的時候，一定不要將腿彎曲 ， 要將抽筋兒的腿盡量伸直，這樣快速得到緩解 。
進行補鈣 為了預防腿抽筋兒 ， 我們平時要進行補鈣，這樣可以減少腿抽筋的機率 。
