【調理胃口的方法】1、補充益生菌 。人體腸道中存在數以億計的細菌,其中就包含了有害菌和有益菌,只有兩者處于平衡狀態,人體腸道才能健康 。每日補充益生菌,可以調節菌群平衡,從而預防多種疾病的出現,因此益生菌又被稱為是“人體天然疫苗” 。
2、保持精神愉快 。中醫認為“思慮過度,脾氣郁結,久則傷正,運化失常”,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能 。那些邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取 。另外,細嚼慢咽是養胃的重要原則 。
3、多吃養胃的食物 。粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處 。主食最養胃的是面條 。米中含酸多,所以少吃米飯 。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處 。
