補(bǔ)鈣的食物有哪些水果_健康

【補(bǔ)鈣的食物有哪些水果】1、檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯等都是補(bǔ)鈣的水果，可以適當(dāng)?shù)拿刻斐砸恍?，增加鈣質(zhì)的吸收。
2、水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
3、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

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