1、水果在餐中吃好 。
2、水果屬于體積大，能量低的食物，吃飯之時(shí)吃點(diǎn)水果，可以減少一餐中的總能量，用它代替一部分放油的菜，或者主食，有利于降低一餐中的能量密度，從而預(yù)防肥胖 。
【水果在餐中吃好嗎】3、水果調(diào)味的時(shí)候無需加鹽，用它代替一部分咸味的菜肴，有利于改善一餐中的礦物質(zhì)平衡，人體總鹽量攝入量減少，鈉的攝入量也會(huì)減少，這對(duì)于控制血壓很有幫助 。
1、水果在餐中吃好 。
2、水果屬于體積大，能量低的食物，吃飯之時(shí)吃點(diǎn)水果，可以減少一餐中的總能量，用它代替一部分放油的菜，或者主食，有利于降低一餐中的能量密度，從而預(yù)防肥胖 。
【水果在餐中吃好嗎】3、水果調(diào)味的時(shí)候無需加鹽，用它代替一部分咸味的菜肴，有利于改善一餐中的礦物質(zhì)平衡，人體總鹽量攝入量減少，鈉的攝入量也會(huì)減少，這對(duì)于控制血壓很有幫助 。
