1、擊球前的準(zhǔn)備（包括站位，拋球引拍） 。
【奔球的發(fā)球方法】左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn) ， 左手掌心托球置于身體前右側(cè)，左手將球向上拋起，同時(shí)右臂內(nèi)旋 ， 使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關(guān)節(jié)高于前臂 ， 向身體右后方引拍 。
2、擊球時(shí) 。
當(dāng)球從高點(diǎn)下降至網(wǎng)高時(shí)，擊球右側(cè)向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍 ， 手腕從右后方向左上方揮動(dòng) 。球擊出后第一落點(diǎn)接近自己方的端線 。
3、擊球后 。
手臂繼續(xù)向左前方揮動(dòng)并迅速還原 。
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