中國人常說“長命百歲”，而長壽和健康是分不開的 。全世界最長壽之國家當屬日本，最長壽的人則是琉球人 。雖然不同的人種，天生的體質會造成差異，但后天的生活習慣對健康更重要 。
電腦和手機
長期使用電腦和手機讓身體長時間處于電磁輻射之中 。研究發現 ， 使用電腦并開啟無線網絡，比未開啟無線網絡時輻射量多出3倍；而使用筆記本電腦時，開啟無線網絡比沒開啟時的輻射量高7～15倍 。尤其是男性將筆記本電腦放在大腿上，會引起男性精子數量減少、活動能力降低、免疫功能降低，還會造成體內維生素A減少、視覺疲勞、腰頸椎病、板機指、精神性疾病等 。
喝水
喝水不足會造成血液濃度增加、脈搏和呼吸加速、消化器官功能降低、便秘等 。專家說要喝足夠的水 ， 而不是愈多愈好 。早晨一杯溫開水，有利機體清洗腸胃 ， 促進廢物的排泄 。每天6～8杯為宜 ， 喝了超出身體能代謝的水，尤其是冰水，在腸胃附近便形成類似水腫的狀態 。有時候一般的感冒咳嗽，多喝水就會自然復原，不必急著找醫師 。
熬夜
【男性大忌 男人最忌吃什么】現代生活的快節奏及學業、工作壓力大，熬夜已成為許多人的壞習慣之一 。研究發現，睡眠不足的學生不只在隔天不易理解課程內容，考試與課業表現也差 。熬夜對人的健康是一種慢性傷害，會導致身體內分泌功能紊亂、抗病能力下降 。男性熬夜容易禿頭、變胖、腳臭，女性熬夜血液循環不良，容易月經不順、皮膚干燥、衰老 。
