【生理期可以跑800米嗎】生理期要避免高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量 。學(xué)生時(shí)代 ， 大多數(shù)女生都會(huì)在生理期擁有體育課不跑步的“特權(quán)” 。其實(shí)，在生理期 ， 女生并非不可以跑步 。首先要明確的一點(diǎn)是 ， 女生在生理期應(yīng)該避免高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng) 。生理期需要避免的運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)距離的快速跑、跳躍、拳擊操、跳繩、游泳、仰臥起坐、短跑，同時(shí)在跑步時(shí)也要避免穿緊身衣褲 。在生理期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期 。如果身體健康，而又有跑步習(xí)慣的女性，那么在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的跑步并不會(huì)有副作用，相反還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有利于血液循環(huán)，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經(jīng)血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用 。
