準備活動：
【體育考試跑1000米怎么辦】先慢跑微出汗就可以；做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動 ， 將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開；做2、3個30米的加速跑；以上內容在比賽前20分鐘做完 。以后的時間：
上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮；這段時間要注意保持體溫 ， 不要使身體涼下來 。
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上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮；這段時間要注意保持體溫 ， 不要使身體涼下來 。
