中老年人午睡時間長的危害午睡對老年人身體好嗎_老年人

【中老年人午睡時間長的危害午睡對老年人身體好嗎】
午睡對老年人是沒有危害的，午睡是老年人白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利于身心健康。但是一定要午飯后半小時再開始午睡，這樣胃腸系統(tǒng)可以多一些血液供應(yīng) ，有利于食物的消化。還要注意午睡時不能受涼，盡量脫衣蓋被。午睡時間不宜過長，千萬不要貪睡，因為白天睡得太多，會影響夜間的睡眠質(zhì)量。