1、運動
1.生命在于運動，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣不僅是強身健體的重要方法，同時也是清肺的有效途徑 。
2.在運動的過程中能很好的促進(jìn)全身氣血的通暢運行，同時也是增強身體新陳代謝的有效途徑 ， 使得肺部的新陳代謝速度也隨之增強 ， 因此便能使得肺部中的毒素更好的排出體外，從而起到不錯的潤肺及清肺的作用 。
3.但是 ， 運動也需適度，根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行，千萬不要超負(fù)荷運動，否則不僅起不到清肺保健的目的 ， 同時還易對人們的健康產(chǎn)生不良的損害 。
2、咳嗽
1.早晨起床之后沒事咳嗽幾聲也是不錯的清肺方法，實則咳嗽就是人體自我排毒的一個方法，在咳嗽的過程中能使得肺部中堆積的一些毒素能快速的排出，進(jìn)而起到一定的清肺效果 。
2.但是，在咳嗽的時候，動作不宜過大 ， 此外咳嗽的頻率也不要太多，以免對氣管道產(chǎn)生不良的損傷 。
3.因此，希望大家在早晨起床之后，不妨試著咳嗽幾下 。另外，除了咳嗽之外，進(jìn)行一個深呼吸也是不錯的清肺方法 。在深呼吸的過程中能很好的增強胸腔的容量 ， 從而能最大限度使得肺部中的濁氣排出，以此達(dá)到極好的清肺養(yǎng)生的目的 。
3、多喝水
1.現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入干燥的秋季中 ， 空氣中的濕度?。曳綹善?nbsp;， 人體更容易受到燥邪之氣的影響，這也是造成秋燥的主要因素 ， 所以說秋季也是人體最易缺水的主要季節(jié)，因此在這干燥的秋季，人們更是需要通過多喝水的方法來起到清肺防病的作用 。
2.另外 ， 早晨人體的血液濃度相對黏稠，對于本身就患有心腦血管疾病的人 ， 早晨更是疾病高發(fā)的重要時期 ， 所以說為了防止疾病的產(chǎn)生，在早晨喝點水，能對血液產(chǎn)生極好的稀釋作用，這也是防止腦血栓突發(fā)的重要方法 。
4、食療清肺
1.飲食和肺部健康之間有著十分密切的聯(lián)系，所以說在早晨吃一段豐富的營養(yǎng)早餐，便佐之具有清肺作用的食物，便是極佳的選擇 。
2.從中醫(yī)的角度來說，經(jīng)常吃很多的肉類很容易影響肺部的健康，尤其是一些肥肉，還很容易生痰，進(jìn)而使得本身通暢的氣管道處于一個堵塞的狀態(tài)，進(jìn)而影響整個肺部的健康 。
3.而早餐作為一日三餐最關(guān)鍵的一餐，是為人體進(jìn)行能量和養(yǎng)分補充的有利保證，所以說要想更好的通過食療清肺，最起碼保證自己擁有一個全麥的果蔬營養(yǎng)餐，其中多選擇一些低脂、低膽固醇的食物，多吃瓜果蔬菜 ， 另外早上喝點蜂蜜水也是清肺養(yǎng)生的佳選 。
4.蜂蜜是一種具有祛痰潤肺、止咳等養(yǎng)生作用的食物，其中在早晨喝點蜂蜜水更能使得其養(yǎng)生功效最大化 。
5.因為人體經(jīng)過一整夜的睡眠之后 ， 身體中的大部分水分都會隨著呼吸等作用而出現(xiàn)蒸發(fā)，而此時喝點蜂蜜水既能為人體進(jìn)行水分的補充，同時也是為身體進(jìn)行能量和營養(yǎng)供給的重要來源 。
【怎樣清肺】6.此外 ， 對于患有便秘的人來說，早晨喝點蜂蜜水更是極佳的潤腸利便的選擇，對于美容護(hù)膚也是極好的 ， 只有腸道中的毒素清除，便能更好的保障人體各項機能的有序進(jìn)行 。
