沙丁魚是海魚的一種 ， 它是人們對鯡科魚類的一種總稱，中國的沙丁魚多以小沙丁魚為主，它們可以直接鮮食也能腌制或者熏制以后食用，沙丁魚的肉質鮮嫩，營養豐富，具有不錯的保健功效 ， 那么沙丁魚的具體功效與作用有哪些呢？下面小編就會具體告訴大家 。
沙丁魚的功效與作用1、沙丁魚能預防心臟病
沙丁魚對人類的心臟有很好保護作用，它含有大量的EPA和DHA，這些物質進入人體以后可以加快血液循環，也能提高人類心臟的功能 ， 更能軟化血管，平時經常食用可預防中風和血栓等鉚中心血管疾病的發生 。
2、沙丁魚能促進胎兒發育
沙丁魚是最適合孕婦食用的一種營養魚類，它含有大量的磷脂 ， 這種物質被孕身體吸收以后，可以通過胎盤傳送到胎兒的大腦 ， 能促進胎兒大腦發育，會讓生出的寶寶更聰明 。
3、沙丁魚能補鈣
【沙丁魚的功效與作用百度百科 沙丁魚的功效與作用】補鈣也是沙丁魚的重要作用之一，這種魚的身體內含有多種微量元素，其中微量元素鈣的含量最多 ， 而且易于人體吸收和利用，平時經常食用可以提高人類的骨骼健康，也能預防人類因缺鈣而出現骨質疏松和關節疼痛 。
