【紅杉果子能吃嗎】紅杉果子能吃的，紅杉果子是堅(jiān)果，一端毛茸茸的，另一頭光溜溜的 。堅(jiān)果食用的最佳時間為飯中吃 。這是因?yàn)轱埡蟪詴斐梢惶飚?dāng)中能量攝入過量 。飯中吃堅(jiān)果，有利于增強(qiáng)我們的飽腹感 ， 含膳食纖維量很高堅(jiān)果 ， 效果很好 。堅(jiān)果可以切碎吃和整粒吃，不過各有利弊 ， 因人而異 。整粒吃，飽腹感會比較強(qiáng)，餐后控制血糖上升的效果更好一些 。質(zhì)地緊密，纖維含量高，徹底嚼碎磨碎比較困難，所以消化速度慢，引起的血糖、血脂的上升速度自然也會比較慢 。打碎吃則可能讓消化速度加快 。
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