1、多喝水，養(yǎng)成飯后漱口，早晚刷牙的好習(xí)慣 ， 保持牙齒的清潔；
2、吃美白牙齒的食物 ， 富含纖維的食物 ， 例如芹菜，可以更好的清理牙齒 。可以多吃富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃等；【牙黃怎么變白簡單方法小蘇打 牙黃怎么變白簡單方法】
3、定期半年到一年去口腔科做潔牙 ， 將牙結(jié)石、色素和牙菌斑去除 ， 牙齒可以恢復(fù)原來的白色 。
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