1、睡眠多夢是睡眠質量下降的一個表現，人的睡眠過程分為淺睡眠和深睡眠，深睡眠一般持續時間比較短 ， 睡眠程度比較深，在深睡眠過程中人會得到充分的休息，而淺睡眠持續時間很長，在淺睡眠過程中經常會出現做夢的表現 。

【多夢的原因 多夢的原因及調理方法】2、人在過度勞累，緊張，精神壓力大，焦慮等情況下就會出現做夢增多，睡眠質量下降，導致人在睡眠中得不到充足休息，而出現日間疲勞，注意力下降，學習能力下降等癥狀 。

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