生活中人們看到魚(yú)油時(shí)，總會(huì)把它和魚(yú)肝油聯(lián)系在一起，其實(shí)魚(yú)油和魚(yú)肝油是兩種不同的存在，魚(yú)油是從所有深海魚(yú)類(lèi)中提取的天然油脂，而魚(yú)肝油則是從魚(yú)的肝臟中提取出油脂，兩者來(lái)源不同，功效也不相同，今天小編會(huì)重點(diǎn)為大家介紹魚(yú)油，能讓大家在了解它功效的同時(shí)也了解它的副作用有哪些 。
魚(yú)油的功效與作用1、預(yù)防高血脂
魚(yú)油中含有豐富的dha和gpa，這兩種物質(zhì)都是天然的不飽和脂肪酸，他們能清理血液中的膽固醇與甘油三酯 ， 能防止血脂升高 。魚(yú)油還能加快人體內(nèi)甘油三脂的代謝，這種物質(zhì)如果在人體內(nèi)堆積過(guò)多，就容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，所以平時(shí)多吃一些魚(yú)油，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化也有一定好處 。
2、促進(jìn)腦部發(fā)育
【魚(yú)油的功效與作用有哪些 魚(yú)油的功效與作用】魚(yú)油中含有的dha和epa都是人類(lèi)大腦發(fā)育時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能提高人類(lèi)大腦細(xì)胞活性，也能促進(jìn)神經(jīng)元發(fā)育，能提高人類(lèi)大腦傳遞信息的功能，是給家中的青少年多吃一些魚(yú)油 ， 能促進(jìn)他們腦部發(fā)育，能提高記憶力能讓青少年變得越來(lái)越聰明 。
3、預(yù)防血栓
平時(shí)人們多吃一些魚(yú)油，還能預(yù)防血栓發(fā)生，因?yàn)轸~(yú)油中含有的不飽和脂肪酸 ， 能提高人體血液中血小板活性，可以防止血小板凝集，另外它含有的其他營(yíng)養(yǎng)成分 ， 還能增強(qiáng)人體抗凝血能力，可以讓血管擴(kuò)張，能從根本上抑制血栓生成 。
魚(yú)油的副作用因?yàn)殡m然營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 保健功能出色，但食用時(shí)它也有一定的副作用，特別是在人們過(guò)量食用魚(yú)油的情況下，導(dǎo)致人體血液不易凝結(jié)，容易誘發(fā)出血 。另外，人在過(guò)量吃魚(yú)油以后，還容易出現(xiàn)惡心 ， 腹瀉和皮疹，以及流鼻血等多種不良癥狀 ， 這些都是魚(yú)油副作用的常見(jiàn)表現(xiàn) 。
