1、血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類 。中醫(yī)講，人體如果虧氣虧血 ， 會臉色萎黃、頭暈?zāi)垦＃洃浟p退，失眠...那么一定要注意補充養(yǎng)氣食物 。
2、血壓低，要特意補鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血制品，等等 。
3、血壓低，還要健補腎脾 。脾腎不合，心血自虧 。可以多食利脾健胃食物，比如山藥、芡實、薏米、茯苓，此四味是補脾圣品組合 。
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4、高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些 。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等 。
5、血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多 。
6、常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當(dāng)歸、田七等 。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果 。
7、有時候血壓低也可能因為沒有食欲，少納不飽而起，這時候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物 ， 以引起食欲，增加進食量經(jīng)升壓 。
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