每個月總是那么幾天，讓女性很煩惱 。這就是月經期 。如果有問題，必然會損害女性的健康 。其中經期最常見的問題是月經不調，女性月經不調怎么樣？女性月經不調怎么烹飪？
女性月經不調是怎么回事？
1、嗜好酒煙
如今工作難免應酬，許多女性也成為吸煙嗜酒的一大人群，煙草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量，干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，加重經期腹部不適 。
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2、情緒抑郁癥
女性長期性精神抑郁癥、消極悲觀或遭受巨大精神刺激和心理創傷者也會造成月經不調 。這是因為月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經 。
3、久坐便秘
現在 ， 無論是工作還是娛樂，坐著的時間越來越長，久坐便秘，對女性來說月經不調，生理痛 。長時間座位使子宮向后傾斜，寬韌帶內靜脈受壓不暢通，長時間子宮壁充血，長時間腰痛、月經紊亂 。
4、起居無度
如果女性工作不規則 ， 睡眠不足，生理日下雨感冒，骨盆內血管過度收縮，女性月經過少，閉經 ， 女性在日常生活中必須規律，不要過度勞累 ， 特別是生理日
女人月經不調很受傷 教你兩大妙招慢慢調理
一、日常調理方法
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動 。個別女性在經期下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、困倦、情緒不穩定、易怒、易抑郁等現象均正常，無需過度緊張 。
2、注意衛生，預防感染
注意外生殖器的衛生清潔 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免過勞 。經血量多者忌食紅糖 。
3、注意自己的飲食結構
戒煙限酒，注意自己的飲食結構 ， 多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷 。
4、正確穿內衣
注意內衣柔軟，棉質 ， 通風性能好，勤奮更換 ， 更換的內衣在陽光下曬干 。
二、食療調理月經不調
1、黑木耳棗湯
材料:黑木耳30克，棗20張 。
做法:清洗黑木耳、棗 。棗去核 ， 兩味加水煮沸，去渣服用 。
效果:這種黑木耳棗湯有調節月經不調的效果 ， 女性可以吃 。因為這種湯有補中益氣、養血止血、美膚益顏的效果 。適用于月經過多、貧血和身體虛弱的人 。
2、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可 。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效 ， 適用于女子寒性痛經癥及面色無華 。
3、當歸川雄
功能主治:活血通經，滋養肝腎 。主治月經不調 。
偏方構成:當歸9克、川雄5克、白芍6克、熟地9克、連續9克、香附9克、烏藥6克、烤甘草3克、丹參9克、白術9克、茯苓9克 。
用法用量:每天1劑，水煎，早晚分服 。
加減:白帶兼有者，黃柏6克(鹽水炒)，蒼術6克，山藥9克 ， 芡實米9克，扁豆9克，熟地前期色紫患者，丹皮6克，生地6克，桅子6克，后期原方倍當歸 。
