寶寶的飲食問題一直都讓家長(zhǎng)非常關(guān)注，尤其是寶寶的早餐，早上吃的好，這樣一天的精神也會(huì)更好 ， 身體成長(zhǎng)的速度也會(huì)更快 。有些家長(zhǎng)想要多給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 那么3歲寶寶早餐吃什么好？
1.黑米粥：黑米含有15種氨基酸和維生素，對(duì)肝脾有益 ， 可以補(bǔ)胃補(bǔ)腎 。黑米和大米一起煮粥就可以了，在早上給寶寶喝，可以有助于調(diào)理寶寶的腸胃功能，這樣有利于寶寶的成長(zhǎng) 。
2.山藥紅棗粥：山藥紅棗都是很不錯(cuò)的補(bǔ)品，紅棗能補(bǔ)血、補(bǔ)肝健脾，能治療血虛、貧血和營(yíng)養(yǎng)不良 。準(zhǔn)備一些紅棗、山藥、粳米 。紅棗泡軟后洗凈 ， 粳米洗凈，山藥削皮后切成小塊 。在把紅棗、粳米和山藥同時(shí)放入鍋中煮粥就可以 。
【3歲寶寶早餐吃什么好】3.西紅柿火腿煎蛋卷：可以準(zhǔn)備好雞蛋，西紅柿，火腿，適當(dāng)?shù)柠}，面粉和胡椒粉 。把雞蛋打到碗里，把西紅柿和火腿切成丁 。蕃茄丁及火腿丁炒香后，加入蛋液拌勻 ， 在放入準(zhǔn)備好的面粉，一起煎餅就可以 。這樣做成的煎蛋卷，顏色更艷麗 ， 可以更好的吸引寶寶的食欲，寶寶吃過后能補(bǔ)充多樣的營(yíng)養(yǎng) 。
