1、稻米100克，大麥30克 ， 小麥30克，薏米20克，燕麥片20克 。
2、把所有準備好的材料（白米，大麥 ， 小麥，薏仁，麥片）用清水沖洗干凈，再放在水中浸泡3小時以上 。
3、材料混合后一同倒入鍋中，加入15杯水同煮 。
4、先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時熄火 。
【雜糧粥怎么做 減肥養脾胃雜糧粥怎么做】5、放入鹽調味 ， 再燜5分鐘就可以了 。
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3、材料混合后一同倒入鍋中，加入15杯水同煮 。
4、先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時熄火 。
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