運(yùn)動后體重上漲這種情況是非常普遍的，運(yùn)動時會消耗大量的能量 ， 同時排出一部分代謝物和其他廢物 。人體都有一個自動化的應(yīng)急機(jī)制，那就是超量恢復(fù) 。在這一作用下，人運(yùn)動后食欲增強(qiáng)，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的速度更快，所以體重會有明顯增加 。
【為什么運(yùn)動了體重上漲 為什么運(yùn)動了體重上漲脂肪率也漲了】當(dāng)然，如果運(yùn)動是為了減肥，那就一定要堅(jiān)持下去 ， 與此同時還要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要吃容易發(fā)胖的食物 。減肥初期體重增長是正常的，說明身體正在適應(yīng)運(yùn)動帶來的變化，只要長久的堅(jiān)持下去，體重就會降低 。
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