【幫你瘦腿的幾個(gè)動(dòng)作】敲膽經(jīng)能有效瘦腿 。每天沒事做就可以用雙手敲敲大腿外側(cè)的肌肉，來回敲50下為一組，這能促進(jìn)雙腿排出廢物，達(dá)到瘦腿的功效，這個(gè)動(dòng)作沒有地點(diǎn)的限制，坐下來就能做 。
有個(gè)懶人瘦腿法 ， 平常坐著看電視、玩電腦都可以做 。就是用一只腿放在另一只腿的膝蓋上來回按摩，可以排出小腿水腫，有效瘦小腿，兩條腿可以交替進(jìn)行 。
每天晚上洗澡后，可以在腿上涂抹一層乳液，再輕輕拍打腿部促進(jìn)吸收，如果白天走了很多路，晚上就要好好揉捏腿部肌肉 ， 這能防止腿部肌肉變硬 ， 有效瘦腿 。
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