1、月經(jīng)期間能吃葡萄，而且是對(duì)身體有益的，但不宜過(guò)量，吃之前最好在溫水里過(guò)一下，這樣體質(zhì)偏寒的女孩子在月經(jīng)期間也能吃葡萄 。葡萄中含有鐵元素，能夠幫助女性補(bǔ)血 ， 吃葡萄還能夠改善腸胃功能 。所以月經(jīng)期間適量吃一些葡萄對(duì)女性身體好 。但是切忌物極必反 ， 因此不能夠過(guò)量食用，以免導(dǎo)致經(jīng)期不適 。
2、桑葚:桑葚可以滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等 。
3、櫻桃:談及含鐵量 ， 櫻桃毫無(wú)疑問(wèn)的是水果界的狀元 ， 多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生 ， 增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀 。【月經(jīng)期間能吃葡萄嗎 百度百科 月經(jīng)期間能吃葡萄嗎】
4、荔枝:荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來(lái)讓人回味無(wú)窮 。除了果肉，荔枝核也是一寶 。荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用 ， 女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果 。
5、榴蓮：作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品 。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用 。但是要注意榴蓮不宜多吃，否則會(huì)上火，使身體燥熱 。吃榴蓮的好處相信大家都知道的不少，在女性經(jīng)期吃一些榴蓮對(duì)去除體內(nèi)寒氣也是有一定的好處的哦 。
6、蘋果：蘋果酸甜可口，健脾開(kāi)胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來(lái)例假的女性食用 。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個(gè)蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對(duì)身體很有好處 。
7、山楂：山楂味甘酸，性溫 。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠 。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量 。適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化 。適當(dāng)吃山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛 。
