無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后最好心率在120次/分為宜 ， 太快說(shuō)明平時(shí)缺乏鍛煉，太慢說(shuō)明心臟有問(wèn)題 。
【無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率一般多少】無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，一種強(qiáng)度足夠引起乳酸形成的體能鍛煉 ， 被非耐力運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員用于增強(qiáng)力量、速度和能力，被健美運(yùn)動(dòng)員用于打造肌肉量 。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng) ， 所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢 。
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